毒親からの逃げ方

こんにちは。 今日は、小ネタということで、 行きたくない場所には行かなくていいし、会いたくない人には会わ なくていい、 というテーマでお話しします。 家族関係について悩んでいる方にとって、 年末年始は憂鬱な気分になりやすい時期の一つだと思います。 ・帰省して、嫌いな両親に会わないといけない。 ・帰省しないと、すごく怒られるから、帰省しないわけにはいかな い。 ・帰省しないと、「親不孝」と思われるか不安で、 　いつもモヤモヤした想いを抱えながら帰省している。 という、「帰省問題」に悩まれる方や、 ・年末年始は、仕事が休みの家族も家にいるから、 　家の居心地が悪い。 ・年末年始に帰省する親族が、どうしても嫌いで、 　家にいたくない。 など、「家に居たくない」と悩まれる方もいると思います。 私の場合は、後者でした。 私は、父方の祖父母と同居していたこともあり、 父方の伯父・伯母夫妻といとこたちが来るのですが、 ・祖父母は、いとこを溺愛し、私を差別する。 ・伯母（父の姉）一家が来ると、 　機嫌が悪い母の愚痴に付き合わされる。 ・伯母一家をもてなすことが当然とされている空気。 がとても嫌で、「家にいたくないな…」と思っていました。 ちなみに、母方の祖父母は他界していて、 母と伯母（母の兄の妻）が仲が悪かったため、 「母方の田舎に避難」という選択肢もありませんでした。 母の交際相手と年末年始を迎えることもありましたが、 私を粗雑に扱う母が、「女の顔」で交際相手とキャッキャと媚びる のを見るのも嫌でしたし、 母の交際相手に「年長者の男ヅラ」（父親ではないけれども、「お 母さんの彼氏だから、君に言ってあげているんだよ感」がある発言 等）されるのも嫌でした。 世界で、ポツンと、 「私の居場所は無い…」という気持ちでした。 家に居場所も無いし、 心から帰りたいと思える場所も無い。 そんな自分が、情けないようにも思えたし、 寂しさを抱えながら、冬の寒さに身も心も凍えていました。 だから、いま、年末年始の前、そして年末年始のその時期に、 ・行きたくない ・会いたくない という気持ちを抱えている方の気持ちが、 痛いほど、私には分かります。 行きたくない場所には、行きたくないですよね。 会いたくない人には、会いたくないですよね。 でも、行かないといけない、会わないといけない。 だから、とても苦

毒家族と絶縁して、1年3か月目になりました。 気づいたら、あっという間に、12月になりました。 毒家族と絶縁をして、２度目の年末年始を迎えようとしています。 去年の年末年始の前の時期は、 ・「家族団らんが無いなんて、自分はかわいそうなのだろうか？」 　という疑問で、悶々としていたり ・「これからも平穏に暮らせるだろうか…」 　という不安を抱えていたり と、少し心細かったです。 不安はあったものの、実際に年末年始を過ごしてみて、 「なんだ、楽しいじゃん」と思いましたが、 何せ、初めてのことだったので、喜びはありつつも、不安がありま した。 今年は、「よっしゃあ、年末年始じゃー！」とウキウキです。 ・ゆっくり本を読みたい。 ・買ったばかりの新しいガジェットで遊びたい。 ・平日に、普段行けないお店で、ランチしたい。 　（ランチだと割安　→　たくさん外食できる！(笑)） ・ドラマを一気見したい。 秋に、「毒親育ちのお金事情」という新連載の執筆でお話ししたと おり、 私は株式投資も好きなので、「今後が楽しみな企業」をじっくり掘 り起こし、 新しい銘柄として投資しようかな、とも思っていたりします。 あと、中長期的な投資の計画を考えたいですね。 もう、100%の、「楽しみ♪」という気持ちしかありません。 みなさんも、素敵な年末年始を過ごすことができますように。

こんにちは。 今日は、「解毒方法」ということで、 「シンプルに生活する」というお話をいたします。 振り返ると、毒親と生活していたときは、 色んな事が複雑にこんがらがって、居心地が悪かったように思いま す。 ・いがみ合う毒祖父母と毒母との同居が、とにかくつらい ・家庭でのストレス、疲労から来るメンタルの不安定さが、 　仕事、友人関係、恋愛関係などに悪影響を及ぼす ・生活をしているだけで、なんだかだるい など、悶々とした思いを抱えながら生活していました。 毒祖父母や毒親と絶縁した現在、「シンプルに生活する」ことで、 毒に満ちた家庭で溜め込んだ毒素が抜けていき、 心身ともに健康になったと考えています。 今日は、いま、私がどんな生活を送っているのか、についてお話し したあと、 それが、どんな解毒効果をもたらしているのか、ということについ て お話ししたいと思います。 【いまのシンプルな生活】 まず、私は、ミニマリストで、持ち物が少ないです。 家には必要最小限の家具・家電しかなく、洋服などの服飾品も少な いです。 モノが少ないおかげで、モノの管理に時間を取られることはありま せん。 家事も、シンプルです。 例えば、料理は好きですが、常備するお惣菜として、 ・野菜と鶏肉たっぷりの汁物（味噌汁、コンソメスープなど） ・鶏肉メインのおかず（自家製ハム、サラダチキン、和え物、炒め 物など） を作るほか、ヨーグルトと季節の果物を冷蔵庫に常備しています。 あとは、その日の気分に合わせて、何か作る程度です。 仕事も、シンプルです。 その時やれることはすぐに処理して、 中長期的に考えるべき仕事にフォーカスする。 毎日、区切りをつけて、できる限り定時に帰宅します。 交流関係も、シンプルです。 普段の生活で、メッセージをやり取りする人は、本当に大切な人だ け。 アプリの通知も絞って、通知の多さに悩まされることもありません 。 毒親の活動で使っているSNSも、基本的に通知は必要なものに絞 っています。 【シンプルな生活の効果】 シンプルな生活のおかげで、どんな効果があり、 解毒にどのように効いているのかについて、お話しします。 ○時間のゆとりがある ・毒親について、心を落ち着けて考えたいとき ・自分のアダルトチルドレンっぽい要素について、 　じっくり向き合いたいとき ・疲れたので、休みたいとき な