毒親育ちのお金事情1-3. 支出の削減：変動費を削減する
こんにちは。
「毒親育ちのお金事情」の「１ 支出の削減」の３本目の記事として、
変動費の削減についてお話しいたします。
変動費は、月によって変動する支出です。
食費、交際費、公共料金の使用料など。
よく、雑誌やテレビで紹介される節約テクニックは、
この変動費の削減方法であったりします。
これまでお話しした、固定費の削減と日用品代の削減は、
「ちょっと仕組みを作れば、あとはずっと削減」という代物ですが、
この変動費の削減については、工夫を継続する必要があるのと、
気合に近い部分があります。
人によっては、ストレスになると思うので、無理しないことが無難です。
私の場合、食費は
・コンビニに寄らないために、コンビニのある通りは迂回する
・コーヒーを買わないために、職場には２Lの水のペットボトルを置いておく
・野菜をまとめ買いして、冷凍する
など、工夫をしています。
野菜は、ものにもよりますが、適切に冷凍すれば１か月くらい持ちます。
例えば、キャベツも1/2カットより、ホールで買った方が安いので、
１個買って、カットして冷凍します。
また、野菜を数種類まとめて買って
「鍋セット」「スープセット」「味噌汁セット」など、
カットしたものを保存袋に入れて、自家製カット野菜を作っています。
交際費は、ケチると寂しくなるので、あまり削減しませんが、
あまり使い過ぎも良くないので、
「本当に行きたい飲み会だけ行く」など、参加するかしないか、線を引いています。
公共料金については、
・天気のいい日は、室内の電気を付けない
・夜は部屋を暗さを生かす（間接照明or真っ暗）
・お風呂は半身浴
・節水シャワーを使う
など、少し工夫しています。
なお、「電気代削減のためにLEDライトに全て取り換える」
などという方法を提唱する方もいますが、
LEDライトは高いので、短期間だと節約した電気代でペイできません。
なので、「よく使う電灯に絞ってLED化する」など、
メリハリをつける必要があると思います。
また、余分なものを購入しないために、
買い物に行く回数を少なくする工夫をしています。
それが、定期購入品を安く通販で買うことだったり（前記事参照）
、 買い物に行く際には買い物リストを作ってまとめて買うことだったりします。
ちょこちょこ買い物に行くたびに、チョコやポテトチップスを買うと、
チリツモなので、買いそうになる誘惑や、買えないストレスを減らすために、
そもそも、買い物に行く回数を減らすようにしています。
また、買うにしても、
・ユニクロは６月と11月の創業祭を狙い、割引品を買う
・不要品をメルカリで売却し、メルペイで洋服を買う
など、買うタイミングや方法を工夫しています。
そして、買うものも、
・クリーニング代を節約するために、自宅で選択できないものは原則購入しない
（例外は、ダウンコート１着と、ウールスーツ１着）
・中古で高く売れるものを買う
など、利用するときや売却するときも視野に入れて選定します。
変動費は日々の積み重ねなので、
取り組める範囲で無理せず取り組むのが良いのではないかと思います。
（そして、こんなところでケチケチするよりも、
固定費や定期購入品の見直しの方が費用対効果が高いので、
まずはそちらから始めたほうがストレスが無いと思います）
「毒親育ちのお金事情」の「１ 支出の削減」の３本目の記事として、
変動費の削減についてお話しいたします。
変動費は、月によって変動する支出です。
食費、交際費、公共料金の使用料など。
よく、雑誌やテレビで紹介される節約テクニックは、
この変動費の削減方法であったりします。
これまでお話しした、固定費の削減と日用品代の削減は、
「ちょっと仕組みを作れば、あとはずっと削減」という代物ですが、
この変動費の削減については、工夫を継続する必要があるのと、
気合に近い部分があります。
人によっては、ストレスになると思うので、無理しないことが無難です。
私の場合、食費は
・コンビニに寄らないために、コンビニのある通りは迂回する
・コーヒーを買わないために、職場には２Lの水のペットボトルを置いておく
・野菜をまとめ買いして、冷凍する
など、工夫をしています。
野菜は、ものにもよりますが、適切に冷凍すれば１か月くらい持ちます。
例えば、キャベツも1/2カットより、ホールで買った方が安いので、
１個買って、カットして冷凍します。
また、野菜を数種類まとめて買って
「鍋セット」「スープセット」「味噌汁セット」など、
カットしたものを保存袋に入れて、自家製カット野菜を作っています。
交際費は、ケチると寂しくなるので、あまり削減しませんが、
あまり使い過ぎも良くないので、
「本当に行きたい飲み会だけ行く」など、参加するかしないか、線を引いています。
公共料金については、
・天気のいい日は、室内の電気を付けない
・夜は部屋を暗さを生かす（間接照明or真っ暗）
・お風呂は半身浴
・節水シャワーを使う
など、少し工夫しています。
なお、「電気代削減のためにLEDライトに全て取り換える」
などという方法を提唱する方もいますが、
LEDライトは高いので、短期間だと節約した電気代でペイできません。
なので、「よく使う電灯に絞ってLED化する」など、
メリハリをつける必要があると思います。
また、余分なものを購入しないために、
買い物に行く回数を少なくする工夫をしています。
それが、定期購入品を安く通販で買うことだったり（前記事参照）
、 買い物に行く際には買い物リストを作ってまとめて買うことだったりします。
ちょこちょこ買い物に行くたびに、チョコやポテトチップスを買うと、
チリツモなので、買いそうになる誘惑や、買えないストレスを減らすために、
そもそも、買い物に行く回数を減らすようにしています。
また、買うにしても、
・ユニクロは６月と11月の創業祭を狙い、割引品を買う
・不要品をメルカリで売却し、メルペイで洋服を買う
など、買うタイミングや方法を工夫しています。
そして、買うものも、
・クリーニング代を節約するために、自宅で選択できないものは原則購入しない
（例外は、ダウンコート１着と、ウールスーツ１着）
・中古で高く売れるものを買う
など、利用するときや売却するときも視野に入れて選定します。
変動費は日々の積み重ねなので、
取り組める範囲で無理せず取り組むのが良いのではないかと思います。
（そして、こんなところでケチケチするよりも、
固定費や定期購入品の見直しの方が費用対効果が高いので、
まずはそちらから始めたほうがストレスが無いと思います）
